hídlap.net

Ha kell egy kis energia...

Vizsgaidőszak, átmulatott éjszaka, alvászavarok miatti levertség, beteg gyermek mellett való virrasztás, határidős munka, éjszakai műszak utáni elfoglaltság, napi tizenhat órás jelenlétet igénylő munkakör, kitartó erőnlétet igénylő sportverseny - bizonyára mindannyian tapasztaltuk már, hogy a példaként idézett okok miatt napközben leragad a szemünk, elsötétül az agyunk, kis híján az asztalon koppan a fejünk. Ilyenkor a kávé már nem segít, ezért élve a kor lehetőségeivel, energiaitalt fogyasztunk. A különféle minőségben és árban kapható energiaitalokról a reklámok általában csak annyit árulnak el, hogy elűzik a fáradtságot, és emberfeletti teljesítményekre tesznek képessé, arról azonban nem szólnak, hogy a jelentős mennyiségű koffeint és más, a koffein hatását felerősítő anyagot tartalmaznak. Az energiaitalok egyik legismertebb összetevője a taurin, ami a közhiedelemmel ellentétben nem káros vegyület, hanem egy, az emberi szervezetben is előforduló kéntartamú aminosav, ami egyebek mellett az anyatej egyik fontos alkotórésze, energiatovábbító, méregtelenítő, a teljesítmény és az egészség megőrzésében, a folyadékháztartás, valamint az inzulin- és az adrenalinszint szabályozásában van szerepe. Szintén gyakori félreértés, hogy az energiaitalokat összekeverik az izotóniás italokkal. Utóbbiak kifejezetten a sportolás közben elvesztett ásványi anyagok gyors pótlására szolgálnak és nem tartalmaznak koffeint.

A koffein valójában függőséget okozó drog, egy metilxantin-származék, amely nagy mennyiségben fogyasztva erős hányingert és hányást, mellkasi fájdalmat, szapora pulzust, nyugtalanságot, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot, szélsőséges esetben akár halált is okozhat. Az energiaitalok koffeintartalma deciliterenként 12-80 milligramm, a koffein halálos adagja pedig 5-10 gramm, tehát 5-10 ezer milligramm, vagyis a halálos dózishoz a legnagyobb koffeintartalmú italból 25 doboznyit kellene meginni egymás után. Az energiaital alkalomszerű fogyasztása az egészséges felnőttek számára ugyan nem ellenjavallt, de fontos tudni, hogy az általa előidézett mesterséges pörgés megterheli a szervezetet, felborítja a normál életritmust, ami újabb és újabb energiaital fogyasztására ösztönözhet. Az ördögi kör eredménye végül egy kimerült, energiáját vesztett szervezet lesz.

A koffeintartalmú ital fogyasztásához nem szokott egyének és a 18 év alatti fiatalok még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, esetükben a túladagolás halálhoz is vezethet.

Mindenki számára megfontolandó jó tanács, hogy a vitalitást, az igazi energiát az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű alvás biztosítja. Ha így élünk, egészségünket is és pénztárcánkat is megóvhatjuk.

Vigyázó szemüket az energiaitalokra vetették

Látva azt, hogy a fiatalok körében, részben a reklámok ösztönző hatásának eredményeként elterjedt az energiaitalok túlzott fogyasztása és azt, hogy egyre többféle és egyre koncentráltabb termékek kerülnek forgalomba, a közegészségügyi és élelmiszerbiztonsági szervezetek egy szakmai tanácskozás keretében górcső alá vették az energiaitalokat. Az Országos Tisztifőorvosi Hivatal, az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet, valamint a Magyar Élelmiszer-biztonsági Hivatal április 13-án rendezte meg a „Mennyire biztonságosak az energiaitalok?" című konferenciáját, melynek eredményeként más szakmai kollégiumokkal közösen felhívást tettek közzé a fogyasztók egészségének védelme és megőrzése érdekében.

A közleményben a szakma felhívja a 18 éves kor alatti gyerekeket oktató- és ellátó intézmények vezetőinek figyelmét, hogy az iskolák, kollégiumok, otthonok területén ne értékesítsenek és ne fogyasszanak ilyen italokat és kéri a szülőket is, figyeljenek arra, hogy a felügyeletük alatt se igyon a fiatal koffeintartalmú italokat. Hasznos a káros hatásoktól a gyermekekkel is elbeszélgetni. Szintén nem javasolt az energiaital fogyasztása várandós nők és szoptató anyák számára, hiszen a túlzott koffeinbevitel a magzat vagy a csecsemő szervezetébe juthat és károsíthatja egészségét. Nem szabad az energiaitalokat alkohollal, gyógyszerekkel, étrend-kiegészítőkkel, kábítószerekkel, egyéb tudatmódosító szerekkel együtt fogyasztani, hiszen ez kiszámíthatatlan, előre megjósolhatatlan következményekkel járhat. Intenzív fizikai terhelés, sporttevékenység során szintén veszélyes az energiaital fogyasztása, mert életveszélyes szívritmuszavart okozhat. Az energiaital nem alkalmas a napi folyadékbevitel pótlására, ezért nem szabad szomjoltóként, üdítőital vagy víz helyett fogyasztani.

Az energiaital-vásárlóknak is ismerniük kell a tudatos fogyasztás alapszabályait, melyek közül a legfontosabb a kosárba helyezés előtt a terméken lévő magyar nyelvű információk tanulmányozása. A szabályok szerint az üdítőitalok koffeintartalmát akkor kell az üdítőitalokon feltüntetni, ha az eléri a 150 milligrammot literenként. A forgalomban lévő energiaitalok legtöbbjének magas a koffeintartalma, akár háromszorosa is lehet egy csésze kávé koffeintartalmának. Különösen körültekintőnek kell lenni, ha az interneten keresztül vásárolunk energiaitalt, ugyanis a világhálón illegálisan forgalomban lévő, félrevezető jelöléssel ellátott termékekhez is hozzá lehet jutni, amelyek a magas koffeintartalom mellett egyéb, az egészségre káros, súlyosan káros vagy akár halálos összetevőket is tartalmazhatnak.

A szakmai szervezetek szeretnék azt is elérni, hogy az energiaitalokat a 18 év alattiaknak szóló tévéműsorok reklámidejében, illetve egyéb, e korosztálynak szóló médiatermékekben, valamint a 18 év alatti fiatalokat is célzó rendezvényeken ne lehessen reklámozni. Szintén a jövőre vonatkozó elképzelés az, hogy a magas koffeintartalmú italok címkéjén kötelező legyen feltüntetni a „18 éven aluliaknak, várandós nőknek és szoptatás alatt, valamint koffein-érzékenyek számára fogyasztása nem ajánlott" feliratot.