hídlap.net

Hogyan védi magát a szervezet?

Immunrendszerünk egy rendkívül bonyolult, ugyanakkor csodálatos rendszer, amely folyamatosan és észrevétlenül azon dolgozik, hogy elpusztítsa a szervezetünkbe óhatatlanul, vagy elővigyázatlanságból bekerült kórokozókat, hatástalanítsa a méreganyagokat és a rosszindulatú, hibás sejteket, melyekből mindenkiben minden nap milliónyi keletkezik. Tudtunkon kívül számtalan gomba, baktérium, vírus és allergén anyag is behatol testünkbe, de amíg az immunrendszerünk megfelelően erős, addig ezekből szerencsére semmit nem veszünk észre. Ha tünetek jelentkeznek, az az ellenálló-képesség csökkenésére utal, ilyenkor a tüneti kezelés mellett sürgős immunerősítésre is szükségünk van!

A szervezet védekező mechanizmusának legfontosabb szervei a csecsemőmirigy, a lép, a csontvelő, a máj, a nyirokcsomók és a mandulák, amelyek a hormonrendszer, a nyirok- és az idegsejtek segítségével felügyelik állapotunkat.

Az idegen anyagok behatolását elsőként a légutak mozgó csillószőrei, a bélbolyhok, a bőr- és a nyálkahártya hasznos baktériumflórája és a könny igyekszik megakadályozni. A következő védvonalon a nyirokcsomók és mandulák állnak, amelyek azonosítják, és a memóriasejtek segítségével regisztrálják azokat a kórokozókat, amelyeket először „látnak”, hogy máskor hatékonyabban tudjanak ellenük fellépni. A már ismert betolakodókat a különböző sejtek riadóláncán végigfutó információ alapján a limfociták, makrofágok és plazmasejtek veszik kezelésbe, a megfelelő mértékű csapást mérve rájuk. Minden sejt végzi a saját dolgát: ellenanyagot termelnek, lefegyvereznek, takarítanak, falnak, lebontanak.

Ehhez az elképzelhetetlenül összehangolt munkához rengeteg energia kell, amit vitaminokból, ásványi anyagokból és nyomelemekből vesz fel a szervezet. Lássuk hát, mi is az, amivel ártunk, és mivel segíthetünk magunkon.

Ne nehezítsük szervezetünk dolgát!

A rossz pszichés állapot, a lelki problémák, a kedvetlenség, a depresszió, a szorongás, az idegesség és a stressz olyan biokémiai folyamatokat indít el a szervezetben, ami hátrányosan befolyásolja az ellenálló-képességet, különösen igaz ez a tartós és jelentős stresszre, mint például a munkahelyi leterheltség, vagy a magánéleti gondok.

Gyengítik az immunrendszert a környezet káros hatásai is, a szennyezett levegő, az élelmiszerekben előforduló vegyszerek, a gyógyszerekben és kozmetikumokban lévő káros anyagok, az ionizáló sugarak és az elektroszmog, melyek ha nem is közvetve, de felelősek azért, hogy a civilizált világban egyre több daganatos és immunrendszeri betegség fordul elő. Az alkohol, a cigaretta, a drogok használatával és a mértéktelen kávéfogyasztással is nehezítjük szervezetünk dolgát, ami előbb-utóbb valamilyen betegség kialakulásához vezet. Nem tesz jót a mozgásszegény életmód és az egészségtelen étkezés, azaz a zsíros, olajos, fűszeres ételek, a sok szénhidrát és „üres kalória” fogyasztása sem.

Immunerősítés belsőleg és külsőleg

Sok folyadék

A nyirokrendszer megfelelő működéséhez is folyadék kell, tehát ha nem iszunk elegendő, napi 2-3 liter folyadékot, természetesen nem kólát, hanem vizet, préselt gyümölcslét vagy gyógyteát, akkor az immunrendszer nem tud rendesen dolgozni.

Vitaminok, ásványi anyagok

A friss zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb vitamin, de ilyenkor ősszel és a járványos időszakokban ajánlott a különféle komplex vitaminkészítmények, valamint a C-vitamin szedése. Utóbbi önmagában is csodákra képes, ha az úgynevezett „retard”, azaz fokozatosan lebomló fajtákat választjuk.

Sav-bázis egyensúly fenntartása

Mint minden vegyületnek, az ételeknek és így a test sejtjeinek is van mérhető pH-értéke. Sajnos a legtöbb étel savasítja a szervezetet, a pH savi irányba tolódása viszont megnöveli a visszatérő gyulladások kialakulási esélyét. Ma már számos lúgosító készítmény is kapható a piacon, viszont az erősen lúgos közeg sem jó, az ugyanis a vírusfertőzéseknek, és a daganatok kialakulásának kedvez, ezért a kiegyensúlyozott sav-bázis háztartás fenntartása a cél.

Méz és propolisz

Mind a méz, mind pedig a tinktúra és tabletta formájában kapható propolisz kiváló immunerősítő, betegségmegelőző készítmény. Napi háromszor húsz csepp meggyorsítja a gyógyulást minden nyavalyából. A méhészeti termékek jótékony hatására a legjobb bizonyíték, hogy már az ókorban is gyógyítottak vele.

Fokhagyma

Fő hatóanyaga az allicin, és számos olyan vegyületet vitamint tartalmaz, amely baktérium-, vírus-, és gombaölő, immunerősítő, vércukorcsökkentő és rákmegelőző hatású.

Aloe vera

A számos gyógyszer és táplálék-kiegészítő alapanyagául szolgáló gyógynövényben a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, fehérjék, szénhidrátokkal és aminosavak olyan arányban és mennyiségben vannak jelen, hogy azok egymás hatását erősítve képesek visszaállítani a szervezet egyensúlyát, így az immunrendszer működését és az egészséget.

Homeopátiás szerek

A patikákban és drogériákban kapható legismertebb homeopátiás immunrendszer-erősítő szert hetente egy alkalommal kell bevenni, hogy támogassuk vele védekező-rendszerünket.

Bíbor kasvirág (echinacea)

A tea, tinktúra és más készítmények formájában is kapható echinacea az egyik leghatásosabb immunerősítő, melynek hatóanyaga az arabinogalaktán nevű szénhidrát. Ez az anyag rá tud csatlakozni a vírusok, baktériumok vagy daganatsejtek felszínére, odacsalogatja a fehérvérsejteket és elősegíti a falósejtek munkáját, vagyis a kórokozók elpusztítását. Klinikai kutatások bizonyították, hogy visszatérő vírusos és gombás fertőzések, gyulladások, ekcéma, allergia, herpesz és daganatos betegségek kiegészítő kezelésére kiváló.

Ezüst-kolloid

Az ezüst természetes antibiotikum, amely megbénítja azokat az enzimeket, amelyeket az egysejtű baktériumok, gombák és vírusok anyagcseréjük során használnak, így elpusztítja őket. Miközben minden fertőző betegség ellen hatékonyan veszi fel a harcot, és perceken belül elpusztítja a kórokozót, az emberi szervezet egyéb enzimjeire és egyensúlyára nem ártalmas. Az ezüst-kolloid jelenléte a szervezetben olyan, mint egy második immunrendszer.

Shii-take-gomba

Ez a gomba olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyek gátolják a baktériumok és vírusok szaporodását, és az immunrendszer erősítése révén rákmegelőző hatással is rendelkeznek. Sok helyen alkalmazzák a kemoterápiás kezeléssel egyidejűleg, hogy csökkentsék az erős vegyszereknek az egészséges szövetekre és az immunrendszerre gyakorolt káros mellékhatásait.

Grapefruitmag-olaj

A grapefruitmag-kivonat is univerzális egészségmegőrző szer. A benne lévő bioflavonoid, glikozid, C-vitamint és fehérjék hatásmechanizmusa elpusztítja a kórokozók citoplazmájának membránját és szabályosan „kiéheztetik” őket anélkül, hogy szervezetünket és a bélflórát károsítanák. A kutatások során kiderült, hogy a magból készített kivonat hatása kis töménységben bármelyik hagyományos antibiotikum hatásával egyezik meg, de a gombák, vírusok és paraziták ellen is eredményesen veszi fel a harcot.

Böjt és gyümölcsnapok

Az immunrendszer tehermentesítéséhez fontos a szervezet rendszeres méregtelenítése, amit hosszabb-rövidebb böjtökkel, lékúrákkal, rendszeres gyümölcsnapok tartásával és salaktalanító teák és készítmények fogyasztásával érhetünk el. Már heti egy gyümölcsnappal is nagy terheket vehetünk le szervezetünk válláról.

Hideg-meleg váltott zuhany

A wellness szótárban Kneipp-kúrának nevezett kezeléseknek is ez az egyik alapja. Sebastian Kneipp német természetgyógyász a krónikus fertőzéssel küszködő, legyengült immunitású betegeit kezelte a módszerrel, amit otthon is kipróbálhatunk. Reggelente, amikor már jól átmelegedtünk a zuhany alatt, engedjünk gyorsan hideg vizet lábainkra, karjainkra, nyakunkra, arcunkra, majd törzsünkre is. Utána öltözzünk fel jól és igyunk egy csésze meleg italt. Az esztergomi élményfürdőben igénybe vehető!

Gőzfürdő, szauna, infraszauna

Bár hatásukban vannak apró különbségek, mindegyik nagyon hatékony salaktalanító és immunerősítő elfoglaltság, amellett, hogy kellemes feltöltődést biztosít. Szaunázzunk hetente egyszer, lehetőleg ugyanabban az időben.