Vitaminhiány a fáradtság oka

2006-10-03 17:46:27
A szezonális levertség nem depresszió, csak hiányállapot

Van, akit a téli depressziónak nevezett tünetegyüttes, másokat azonban a tavaszi fáradtságként aposztrofált levertség visel meg mostanában.		 
Utóbbi, menetrendszerűen jelentkező állapotért szakértők szerint a téli energia- és vitamintartalékok kimerülése, illetve hormonális változások felelősek, de a tavasszal gyakori meteorológiai ciklon-anticiklon változások is okozhatnak kellemetlen tüneteket. A kit kevésbé, kit komolyabban megviselő tavaszi fáradtság nem nevezhető betegségnek, inkább hiányállapotnak: a nyomott hangulatot, kimerültséget, rossz közérzetet hormonális és anyagcsere változások okozzák. Sokáig úgy gondolták, hogy a tünetekért a téli egyhangú táplálkozás és tavaszra bekövetkező vitaminhiány felelős, de ezt ma már könnyű megcáfolni, hiszen nemcsak vitamintablettákból, hanem gyümölcsökből is bő választék van télen is, más kérdés, hogy a mesterségesen érlelt, drága déligyümölcsöknek nincs-e több kára, mint haszna.
A legújabb kutatások szerint ahogyan a téli depresszió, úgy a tavaszi fáradtság kialakulásához is a szerotonin nevű hormonnak van köze, amelynek szintje erősen lecsökken a fényhiányos, mozgásszegény téli hónapokban. Másrészt az arra érzékenyeket megviselhetik a tavasszal hirtelen változó légköri hatások is. A fáradtságon és nyomott hangulaton úgy juthatunk túl mielőbb, hogy többet megyünk a szabadba, ha lehet, napozunk szervezetünk D-vitamin készleteinek feltöltése érdekében, mozgunk és minél több zöldséget, gyümölcsöt eszünk. A böjti időszak betartása is segíthet a szervezet ilyenkor célszerű salaktanításában, de méregteleníthetünk zöldég és gyümölcsnapokkal vagy hosszabb kúrákkal is.
• Sz. H. (Hídlap)

Hír küldése e-mailben Hír nyomtatása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkeznie

Hozzászólások

Nincsenek hozzászólások.

dosszié

legfrissebb

hozzászólások

hét képe

festes

Legfrissebb számunk

hídlap letöltése
apróhirdetés
archívum

bejelentkezés

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Időjárás

EHIR KFT

partnerek

médiaajánlat

Impresszum