Címlap / Címlapon

Vitaminhiány a fáradtság oka

2006-10-03 17:46:27
A szezonális levertség nem depresszió, csak hiányállapot

Van, akit a téli depressziónak nevezett tünetegyüttes, másokat azonban a tavaszi fáradtságként aposztrofált levertség visel meg mostanában.		 
Utóbbi, menetrendszerűen jelentkező állapotért szakértők szerint a téli energia- és vitamintartalékok kimerülése, illetve hormonális változások felelősek, de a tavasszal gyakori meteorológiai ciklon-anticiklon változások is okozhatnak kellemetlen tüneteket. A kit kevésbé, kit komolyabban megviselő tavaszi fáradtság nem nevezhető betegségnek, inkább hiányállapotnak: a nyomott hangulatot, kimerültséget, rossz közérzetet hormonális és anyagcsere változások okozzák. Sokáig úgy gondolták, hogy a tünetekért a téli egyhangú táplálkozás és tavaszra bekövetkező vitaminhiány felelős, de ezt ma már könnyű megcáfolni, hiszen nemcsak vitamintablettákból, hanem gyümölcsökből is bő választék van télen is, más kérdés, hogy a mesterségesen érlelt, drága déligyümölcsöknek nincs-e több kára, mint haszna.
A legújabb kutatások szerint ahogyan a téli depresszió, úgy a tavaszi fáradtság kialakulásához is a szerotonin nevű hormonnak van köze, amelynek szintje erősen lecsökken a fényhiányos, mozgásszegény téli hónapokban. Másrészt az arra érzékenyeket megviselhetik a tavasszal hirtelen változó légköri hatások is. A fáradtságon és nyomott hangulaton úgy juthatunk túl mielőbb, hogy többet megyünk a szabadba, ha lehet, napozunk szervezetünk D-vitamin készleteinek feltöltése érdekében, mozgunk és minél több zöldséget, gyümölcsöt eszünk. A böjti időszak betartása is segíthet a szervezet ilyenkor célszerű salaktanításában, de méregteleníthetünk zöldég és gyümölcsnapokkal vagy hosszabb kúrákkal is.
• Sz. H. (Hídlap)

Hír küldése e-mailben Hír nyomtatása
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkeznie

Hozzászólások

Nincs hozzászólás.
Jövőre ismét járásokra osztják a közigazgatási rendszert, Dorog és kistérsége azonban nem akar az esztergomi járáshoz tartozni. Ön szerint mi lenne a legjobb megoldás?


hét képe